Стресс в нашей жизни! Как справиться с ним?

Для начала,  стресс(от англ. stress «нагрузка, напряжение; состояние повышенного напряжения» — совокупность неспецифических адаптационных (нормальных) реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов - стрессоров (физических или психологических), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом).           

Все мы встречаемся со стрессом, и дети, и подростки, и взрослые. Это как часть нашей жизни. Начинается с самого утра в переполненном автобусе и в течение дня, что-то происходит. На сегодняшний день одним из самых неблагоприятных последствий напряженного ритма жизни в нашем обществе является возрастание стрессовых нагрузок и переутомление.

К сожалению, стресс стал нормой жизни большинства из нас. Сегодня мало кто может похвастать устойчивостью психики, отсутствием отрицательных эмоций и стабильным самообладанием. Потеря душевного равновесия, чувство тревоги, тоски, неудовлетворенность собой и своей жизнью, снижение работоспособности хорошо известно многим. Стрессовые ситуации ведут к развитию психозов и неврозов.

Распространенная в начале прошлого века фраза «все болезни от нервов» трансформировалась – «все болезни от стресса». К стрессу больше подвержены женщины, так как они более чувствительны и эмоциональны. Особенно начиная с зачатия, рождения и кормления ребенка. На женские плечи многое ложиться. К сожалению, с каждым годом, возрастает количество одиноких женщин, которые  воспитывают в одиночку детей.

 Не все могут справиться с этим состоянием. Опять же, все зависит от тяжести стресса. Для кого-то стрессовая ситуация покажется «ерундой», а для кого-то целая катастрофа. Нужно научится самому справляться и выходить из стрессовых ситуаций, если не получается, то нужно не бояться идти к родным и близким и поделиться своей проблемой. Если, к сожалению, нет того человека, которому можете довериться, то выход у вас  один – психолог. По данным Всемирной организации здравоохранения 65% всех болезней связано со стрессом, при чем некоторые специалисты считают, что в реальности эта цифра несколько больше.

 Уже давно доказано, что проблемы со здоровьем на прямую связаны с нашим душевным  состоянием. Ведь на самом деле любую ситуацию можно не принимать близко к сердцу, но люди разные, кто-то легко и просто относится, а кто-то очень болезненно принимает. И мы часто забываем, что все решаемо. Самое главное, не нужно погружаться в свои проблемы и накручивать себя. У каждого человека свои способы решения той или иной ситуации. Кто-то начинает вести неправильный образ жизни (пить, курить, принимать наркотики и т.п.), а кто-то даже доходит до самоубийства. Но есть люди, которые берут всю ситуацию в свои руки и начинают жить правильно. Правильно питаться, заниматься спортом, больше отдыхать, путешествовать, жить для себя и для детей. Проблемы отодвигают в сторону. В общем, умеют находить свое хобби.

Не зря говорят, полюби в первую очередь себя. И многие проблемы покажутся ерундой. Каждое утро нужно вставать и говорить себе, что «Я самая красивая, самая лучшая. У меня сегодня все получится!». Каждый день надо начинать с позитивными мыслями, настроем. Если что-то происходило негативное, нужно из каждого негатива находить позитив, и учиться находить выход из любой ситуации.  Ведь от нашего настроя зависит психическое, душевное состояние, а от этого всего зависит наше здоровье. Если на все смотреть с хорошей стороны, другим взглядом, то и жизнь наладится. В первую очередь, нужно работать над собой! Ведь самый важный помощник в нашей жизни – мы сами!

Алимбетова И.С., педагог-организатор МАУ «ЦРН «Единство»

г. Хабаровск