|
В чем польза фиников для здоровья ? Можно ли кушать финики для похудения, и какой вред наносится организму при чрезмерном употреблении фиников. Естественно, что польза и вред фиников для организма несравнимы ни с чем, но необходимо помнить и об этих негативных моментах. Полную информацию о пользе и вреде фиников читайте здесь! Многие люди абсолютно напрасно не включают в свой рацион финики. Ведь это исключительно полезный плод с древней историей.
Его изображения украшали стены в гробницах египетских фараонов. Даже в Коране финики неоднократно упоминаются как средство, которое Аллах велит принимать и мужчинам, и женщинам.
Высокая калорийность фиников заслужила им прозвище «хлеба пустыни» .
Жители восточных стран очень трепетно относятся к этому плоду. Именно они назвали его хлебом пустыни. В давние времена воины-арабы, отправляясь в поход, обязательно запасались финиками. И нередко это спасало им жизнь, давая силы сражаться с врагом, и совершать утомительные переходы через пустыню. Чем же так замечательны эти удивительные плоды? В чем польза фиников? Ответить на этот вопрос можно, исследуя их состав.
Полезные свойства фиников
Финики – это настоящий кладезь полезных для организма веществ. На 80% они состоят из легкоусвояемых углеводов (фруктозы, сахарозы и глюкозы). Кроме этого, в них содержится 23 аминокислоты, а также большое количество самых разных витаминов и микроэлементов. Особенно много в этих фруктах калия, магния, кальция, фтора, натрия, селена, железа и витаминов А, В и С. Именно этим и объясняются полезные свойства фиников.
Калорийность фиников = 292 (кКал).
Благодаря калию эти плоды благотворно влияют на работу сердца и кишечника. С помощью фиников можно успешно справиться с диареей и запором. Причем в последнем случае нужно на ночь замочить их в воде, а съесть только на завтрак. А чтобы сердце работало без сбоев, необходимо употреблять эти плоды хотя бы два раза в неделю.
Если кушать финики во время беременности, то можно не опасаться разрывов во время родов, потому что они укрепляют мышцы матки и влагалища. Полезны они будут и кормящим мамам.
Особое значение финики имеют для мужчин. Они повышают мужскую сексуальность. Для этого нужно на сутки замочить плоды в молоке, а утром съесть получившуюся смесь, добавив в нее мед и кардамон.
С депрессией и бессонницей тоже можно справиться с помощью фиников. В них в больших количествах присутствует вещество триптофан, из которого в организме образуются меланин и серотонин. Первый называют гормоном сна, а второй – гормоном хорошего настроения. Пять плодов на ночь гарантируют крепкий сон и приятное пробуждение. По той же причине финики очень полезны детям с легко возбудимой психикой.
Калорийность – это польза и вред фиников, одновременно
Поскольку плоды эти достаточно калорийны, то даже небольшое количество их способно надолго обеспечить организм необходимыми запасами энергии. А смесь из йогурта, фиников и молока поможет избавиться от лишнего холестерина и снять стресс. Но людям, страдающим ожирением, лучше все же не налегать на эти чрезвычайно полезные плоды.
Вред фиников и противопоказания. Финики не стоит употреблять только больным сахарным диабетом и при нарушении пищеварения.
Нужно помнить также, что недопустимо использовать для хранения фиников целлофановый пакет. Лучше поместите их в стеклянную емкость, после чего плотно закройте и поставьте в холодильник. И да, перед употреблением следует тщательно мыть финики, потому что их липкая поверхность притягивает к себе вредные микроорганизмы.
Вред фиников :
И последнее. К сожалению, от этих вкусных плодов придется отказаться тем, у кого имеется склонность к мигреням, а также людям, страдающим почечнокаменной болезнью. При патологиях же органов пищеварения финики лучше употреблять в вареном виде. Правда, в этом случае часть полезных свойств плодов будет утрачена.
Автор: Анна Коптева
Здоровье -> Все о полезном питании -
Полезные свойства фиников, о которых мало кто знает
Сегодня многие жалуются на стрессы, повышенную утомляемость, отсутствие энергии. Глотают витамины пачками, а ожидаемого прилива сил не ощущают. Между тем, еще в древности люди знали секрет повышения выносливости, о котором почему-то сейчас все позабыли....
Он прост, как и все гениальное. Достаточно регулярно употреблять в пищу обычные финики – и будешь всегда бодрым, активным, а про болезни сердца, печени, почек и повышенное давление и вовсе забудешь....
Дело в том, что в финиках содержатся витамины групп А и В, железо, магний, кальций, протеин, 23 вида аминокислот, медь и пектин. Эти фрукты – отличное средство от хронической депрессии. Их употребление влияет на повышение иммунитета, способствует увеличению потенции, сохранению здоровья зубов.
Словом, финики – это недорогое, вкусное, безвредное и доступное всем слоям населения природное средство профилактики и избавления от разных недугов. Люди, употребляющие их в пищу, не знают, что такое нервное расстройство. Они поражают окружающих своим оптимизмом, веселостью, у них хватает сил и желания на то, чтобы воплощать в жизнь все свои идеи. Ученые установили: любители фиников живут дольше тех, кто ими пренебрегает.
Геннадий Морганюк
Источник: http://whoswhos.org/160118-poleznyie-svoystva-finikov-o-kotoryih-malo-kto-znaet/
|
